~The Bespoke Medical Survice For Your Life~ 
——大切なのは、数字を見ることではなく、“背景を読み取ること”
「会社の健診、なんとなく毎年受けてるけど、正直、意味あるのかな」
「結果を見ても“異常なし”って書いてあるし、あまり気にしてない」
——こんな声を、診察室でよく耳にします。
健康診断。
それは、年に一度、なんとなく義務感で受けて、
「とりあえず終わった」と書類をしまって終わる——
そんな存在になってはいないでしょうか？
でも私は、医師として伝えたいのです。
健診の価値は、“受けること”ではなく、“読み解くこと”にある。
この記事では、
・本当に見るべき健診項目
・“毎年”受ける意味とは？
・数字の背後にある“生活のサイン”
・主治医と一緒に活用する健診の読み方
をテーマに、あなた自身の「健診との向き合い方」を見直すヒントをご紹介します。
■ 健診は「健康かどうかを見るもの」ではない
そもそも健康診断の目的は、
**「病気を早期発見すること」**ではありません。
それはもちろん重要な機能のひとつですが、
もっと大切なのは、「日々の生活が体にどう反映されているか」を知ること。
つまり、健診は**“今のあなたの生活の鏡”**でもあるのです。
たとえば：
- 食生活の乱れが、コレステロールや血糖に現れる
- 睡眠不足やストレスが、肝機能や体重に影響する
- 運動不足が、腹囲や血圧にサインとして現れる
「数字」には、あなたの暮らしの軌跡が刻まれているのです。
✅ 毎年チェックしたい“3つの基本項目”
毎年の健診で特に注目すべき項目は、以下の3つです。
1. 肝機能・血糖・コレステロール
この3つは、いわば**“生活習慣病の入口”**。
食べ方、飲み方、運動の仕方、ストレス管理など、
日々の選択が如実に反映されます。
**異常なし＝安心、ではなく、去年よりどうか？**を意識しましょう。
2. 心電図（特に40代以降）
不整脈、心肥大、狭心症のリスクなど、
**症状が出にくい“隠れた心臓のサイン”**を拾う重要な検査です。
特に、家族に心疾患のある方、ストレスの多い方は注意が必要。
3. 体重や腹囲の“変化”
数字の大小よりも、「増えた？減った？」が重要。
わずかな増減にも、ホルモンバランス、筋肉量、代謝の変化が隠れています。
■ 「正常値だから安心」は、時に危険
多くの人が、「基準値の範囲内＝問題なし」と思い込んでいます。
でも実際には、
- 基準値内でも「前年より大きく変化」している
- 下限ギリギリ／上限スレスレで「不安定」になっている
- 数値は正常でも、「症状」が出ている
といったケースが、非常に多くあります。
健診結果の“正常”は、あくまで「機械的な判断」。
本当に必要なのは、“その人にとっての”正常かどうかを見極める目です。
■ 医師が読み解く健診結果の“背景”
私たち医師が健診結果を見るとき、
数字そのものよりも、「なぜそうなったのか？」という背景のストーリーを大切にします。
たとえば：
- コレステロールが上がった → 夜遅くの食事？間食の頻度？
- 肝機能が悪化 → 飲酒の量？ストレス？睡眠の質？
- HbA1c（血糖の指標）が微増 → 運動量の低下？体重変化？
こうした**“日常の積み重ね”に目を向けることこそ、健診の本当の意味**なのです。
■ 「毎年やる意味ってあるの？」という疑問について
たしかに、20代〜30代の方からは、
「毎年受けても変わらないし…」という声もあります。
でも実は、“変わらないこと”を確認することもまた、ひとつの大きな成果です。
そして、数年単位で緩やかに悪化する変化に気づけるのは、毎年受けている人だけ。
たとえば：
- 体重が毎年1kgずつ増える
- HbA1cが0.1ずつ上がる
- 中性脂肪が少しずつ基準を超えていく
これらは“急には気づけない”からこそ、年単位の連続データが大切なのです。
■ 健診結果は、“誰と見るか”で意味が変わる
健診の紙を一人で見て、
「ふーん、大丈夫そう」と片付けていませんか？
でも、本当は、健診結果は“会話”のきっかけにすべきものです。
医師と一緒に：
- 変化を振り返り
- 日々の生活を紐づけて
- これからの健康プランを考える
こうした“読み解き”こそが、健診の本質です。
■ Truvitaが提案する「健診の活かし方」
Truvitaでは、
主治医として**「健診結果を毎年、暮らしの地図にする」**ことをサポートしています。
たとえば：
- 健診後のフィードバックセッション
- 数年分の結果を俯瞰し、傾向を可視化
- 食事・運動・睡眠との関係を紐づけた説明
- 必要に応じた再検査や専門医紹介
これらを通じて、“健診を受けた瞬間”ではなく、“結果を受け取ったあと”の健康支援に力を入れています。
■ 最後に：数字よりも、“背景”を見る
健診の数字に一喜一憂する必要はありません。
でも、“去年と同じだから安心”でもありません。
数字の奥にある、暮らしの積み重ね。
それに気づくことで、人生の質は確実に変わっていきます。
「健診は、健康を評価する場ではなく、健康を再設計するきっかけである。」
そのような捉え方で、
あなたの健康診断が、単なる義務から**“未来を育てる時間”**へと変わっていくことを願っています。
—— Truvita
